Hallo! Ich bin zurück und tuckern
Es fühlte sich fantastisch an, in meinem eigenen Bett eine volle Nacht im Schlaf zu bekommen! Aber ich brauchte heute Morgen immer noch riesige Mengen an Eiskaffee. Ich hatte Probleme mit alternativen Milks, die im Eiskaffee geschnitten sind, aber TJs Mandelmilch rasch nicht so gut und schmeckt gut. Scheck es aus. <- kein Tippfehler Meine neuesten Videos Aus einem schlechten Lauf lernen Es kommen Club Tijuana Heimtrikot schlechte Läufe zu – hier ist genau, wie ich es auch aus meinem nächsten Lauf entdeckt habe. Tipp, um Ihnen dabei zu helfen, ein viel besserer Läufer zu sein, indem Marokkanische Fußballnationalmannschaft Trikot Sie ein neutraler Zuschauer Ihrer Workouts sind.
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Nur der Tipp Dienstag
Heute habe ich ein Laufen sowie einen Essenstipp für dich.
Rassenheilung
Ich habe am Sonntag einen Marathon gelaufen, also ist dies eine Heilungswoche für mich. Obwohl ich mehr gelaufen bin, gehe ich immer noch ziemlich ernst.
Nach einer schwierigen Rasse jeglicher Art von Entfernung sollten Sie genau so viele Tage, an denen das Rennen in Meilen war, einfach einnehmen. Wenn Sie einen Halbmarathon laufen, sollten Sie es 13 Tage lang auf Läufen oder 26 für einen vollen.
Sie können dies basierend darauf ändern, wie schwierig Sie genau gefahren sind und genau wie gut Sie vorbereitet waren, aber das ist die allgemeine Regel.
Hal Higdon hat einen “Zero-Week” -Plan für die Wiederherstellung nach dem Marathon. Heute habe ich heute einen weiteren Ruhetag genommen und morgen genau sehen, wie ich mich fühle.
Meine Essenstipp des Tages…
Wie erholt man sich von einem Marathon oder Halbmarathon?
Ich persönlich schlage große Mengen an Beignets sowie Schokolade vor. Gott segne es.
Ich habe diese “alles natürliche” Erdnuss -M & Ms letzte Woche bei Marshall entdeckt. Das ist heute mein Snack an Option:
Sie sind Erdnuss -M & Ms jedoch ohne HFCs, sodass Sie das Essen validieren können. Ist das nicht schön?
Frage: Erdnuss -M & Ms oder regelmäßig?
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