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Podcast -Rückblicke vom 6. August
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Heute laufen wir mit Cesar Villagran und Maillots VfL Wolfsburg unterhalten uns alles über seinen ersten Halbmarathon. Er mischte sich auf eines meiner Instagram -Online -Videos ein und fragte, was er bei seinem Rennen anziehen sollte, da die Wetterbedingung viel kühler als gewöhnlich sein sollte. Ich entsprach ihm, genau zu sehen, wie es verlief, und bat ihn, diese Trainingsreise zu teilen, um 13,1 Meilen zu laufen.

Er hat in den letzten Jahren 60 Pfund verloren, hat seine ersten 10 km bis zu einem Halbmarathon in einem Jahr gelaufen, konnte während des Hurrikans Harvey nicht lief das und mehr!

Es geht zurück zu den Grundlagen sowie viel hervorragende Erinnerungen für erfahrene und neue Läufer. Überlegen Sie sich die Kommentare, wenn Sie ähnliche Erfahrungen gemacht haben.

Sich warm laufen:

Lief das PCRF -Halbmarathon an diesem Wochenende. Überprüfen Sie die Website der Pediatric Cancer Research Study Foundation der Forschungsstudie für die Forschungsstudie für Kinder, um weitere Informationen darüber zu erhalten, wie Sie die Sache unterstützen können.

Anmerkungen zu meinem Rennen… Race Recap Kall kommen bald!

Ich schlug meinen Finger in die Tür, um morgens herumzustürmen. Ich befürchte jetzt, ich habe keine hohe Schwelle für Schmerzen !! Ich wurde sowohl übel als auch schwindelig, als ich es verletzt habe – das ist schon einmal geschehen. Ich muss genau herausfinden, wie man mit solchen Dingen anbietet.

Running Friend of the Day – Cesars allererster Halbmarathon

Cesar mischte kürzlich ein Instagram Online -Video ein, dass er seinen ersten Halbmarathon auf dem neuesten Stand hatte. Ich streckte es aus, ihn verstehen zu lassen, dass ich danach mit ihm sprechen möchte. Ich Walisische Fußballnationalmannschaft Trikot möchte genau verstehen, wie er in weniger als einem Jahr von keinem Rennen zum Halbmarathon -Finisher geworden ist!

Zu den Schwierigkeiten dieses Trainingszyklus gehörten = es war sein allererster Halbmarathon. Der Hurrikan Harvey machte es unmöglich, zu rennen, und dann meldete er sich freiwillig, um die Aufräumarbeiten zu unterstützen. Er wurde so gut und konnte eine Weile nicht rennen. Training in Texas Summertime Heat. Dann – ein super kühler Renntag!

Anmerkungen von Cesars allererster Halbmarathon…

Er nutzte es, sich für das Laufen zu fürchten. Ein unterstützender guter Freund hat ihn jedoch dazu beigetragen, sich einem Gruppentraining für ein 10 -km -Rennen anzuschließen. Von dort gewann er das Selbstvertrauen, den Aramco -Halbmarathon – einen Teil des Houston Marathon – aufzutragen.

Er hat in den letzten 2 Jahren 60 Pfund verloren.

Er hatte eine Trainingsgruppe, konnte jedoch nicht wirklich mit ihnen Schritt halten. Also bat er die Trainer, ihm die Workouts / Läufe zu bieten, und er würde alleine rennen. Er nutzte schließlich eine Run / Walk -Technik, um SS Lazio Trikot zu trainieren.

Der Hurrikan Harvey traf mitten im Training, und er konnte fast 2 Wochen lang nicht laufen. Wir unterhalten uns genau darüber, wie sich dies auf sein Training und seine Fitness auswirkte.

Er trainierte sowohl in Texas Warm als auch in einem Hurrikan, aber am Renntag war es super kalt.

Ein großes Rennen zu führen bedeutet – Tonnen von Menschen, vollgepackte Korrale sowie potenziell eine Weile, nachdem die Waffe für die allerersten Läufer ausgelöst wurde. -> Ich werde mich mit Tipps einhalten, wie man genau damit anbietet!

Was ist mit Kleidung überall auf dem Boden bei Rennen los?

Sein Ziel war einfach oberflächlich – ebenso wie das war es auf seinem Lätzchen!

Was kommt als nächstes? Sowie mehr!

Vielen Dank an Cesar, dass Sie seinen Weg zum Rennen eines Halbmarathons geteilt haben. Sie können ihn auf Instagram – @cesarv1127 einhalten.

Runner -Ressourcen aus dieser Episode:

1. Holen Sie sich den richtigen Schuh für Sie. Cesar läuft in New Balance Fresh Foam 1080

Hier ist die Frauenversion New Balance Fresh Foam 1080

2. Er liest das Buch – wie ein Mann denkt, der denkt

3. Überprüfen Sie hier Cesars Instagram.

Podcast Awards:

ECED -Kaffee sowie warmes Wetter.

Mein Mittelfinger, um in die Tür zerschlagen zu werden.

Donuts in der Mikrowelle.

Fragen rer?

Haben Sie eine Besorgnis über das Laufen, die Ernährung, die Verwendung von Yogahosen jeden Tag, laut … oder etwas anderes für mich?

Rufen Sie die RER -Podcast -VM -Zeile an und hinterlassen Sie eine Nachricht oder senden Sie mir eine E -Mail an runeatrepeat@gmail.com mit Podcast -Bedenken in der Betreffzeile.

Danke fürs Zuhören!! Bitte melden Sie sich für die Show an, damit Sie keine Episode verpassen!

Der Run Eat Repeat Podcast wird sowohl in iTunes als auch bei Stitcher -App kostenlos angeboten.

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